如果你总是气短、咳嗽，感冒总是第一个中招，而且总比别人好得慢，爬两层楼就喘，可能是肺气虚了。今天黄药师给大家分享7味补肺养肺的中药，把肺养好了，流感、感冒高发季节，就能少吃药，少往医院跑。

一、补肺气"主力军"：肺气虚就找它们

1、人参：补肺气的"老大哥"

要说补肺气，人参绝对是一把手。不管是咳嗽无力、说话有气无力，还是一动就出汗、爬楼气喘，都是肺气虚的表现，用它补益力道最强。

肺气虚严重：咳嗽气短、躺不下睡觉，搭配五味子、苏子，同时补肺气、敛肺气、降肺气，把肺气稳稳收住，从而缓解咳嗽；

气阴两虚有燥热：干咳无痰、口干舌燥，配上麦冬、五味子，既能补气又能滋阴；

肺肾两虚老慢支：长期咳喘、腰膝酸软，人参配核桃肉煮水喝，好多老慢支喝了都说喘气顺溜了。

用法：另煎兑服，也可以研成粉泡水。

2、党参：人参的"平替"

觉得人参贵？觉得人参补气上火？可以用党参。党参和人参补气效果相似，但补肺气效果温和，没有人参、黄芪那么容易上火，在药方里用的更多。特别适合平时容易疲劳、说话声音小、动不动就感冒的人。

咳喘气短配白术、五味子，气短乏力配黄芪，把肺气牢牢守住。

用法：煎水服，家里炖鸡汤、煮粥都能放。

3、黄芪：适合爱出汗+爱感冒的人

有些人特别怕风，稍微动一动就满头大汗，一出汗还容易感冒，这就是肺气不足+卫气不固的表现。这时候就更适合黄芪，既能补肺气，又能固表止汗。

传统方玉屏风散（黄芪+白术+防风，中成药玉屏风颗粒），可帮助爱感冒、爱出虚汗的人固卫气，增强免疫力，适合在感冒前服用。

用法：煎水服，容易上火者可以搭配麦冬。

二、气阴双补"主力军"：阴虚干咳、容易上火的人选它们

1、西洋参：吃人参上火选它

有的人是阴虚火旺体质，平时用不了人参、黄芪，一吃就上火，但还是肺气虚，老是干咳、痰少带血，晚上睡觉手心脚心发热，嘴里干得总想喝水，这是肺阴虚有内热了，这时就可以用西洋参。

西洋参性凉不容易上火，又补气又补阴，对于平时容易上火，又有阴虚又有气虚的人最合适了。

夏天中暑后乏力口渴，用它配麦冬、石斛煮水，比喝冰镇饮料舒服多了，还能补元气。

用法：另煎兑服。

2、山药：平补肺脾肾的"全能选手"

肺虚的人往往脾肾也虚，山药就是难得的补肺、补脾、滋肾的"三补"高手。既补肺气又养肺阴，乏力气短、干咳无痰、痰少黏糊、舌红少苔的人吃最合适。

家里有慢性咳喘的老人，用山药、百合煮小米粥，或者和慢慢把肺里的"燥气"润下来。

用法：干山药煮水，鲜山药煮粥煲汤，当主食吃都行，糖尿病朋友也能吃哦！

⚠️注意：中药山药主要是指口感面，叫细长的“怀山药”，而平时做菜、口感较脆的菜山药补益力道较弱。

3、太子参：虚不受补者的"温和选择"

有些人身体弱，或者老人、儿童，吃点补药就上火，或者小朋友肺炎后咳嗽总不好，可以优先选选太子参，它的补肺气力度温和，不容易上火。

小孩不爱吃饭、气虚咳嗽，用太子参炖鸭胗汤，味道鲜美好消化，比吃药副作用少，而且更“治本”。

用法：煎服，泡水喝也可以。

4、蜂蜜：润肺止咳佳品

蜂蜜入肺经能润燥，不管是肺阴虚的干咳，还是风寒后的久咳，都能帮上忙。

干咳无痰：蜂蜜配百合煮水，当下午茶喝，润喉又养肺；

寒咳白痰：生姜煮水，晾温后加蜂蜜，早晚各喝一次，比止咳药水好喝多了；

秋梨膏：自己在家熬，雪梨+罗汉果+蜂蜜，秋冬每天喝一勺，嗓子不干、咳嗽少。

用法：冲服。

⚠️黄药师用药提醒：

1、中药讲究辨证论治，肺气虚、肺阴虚、肺肾两虚用药不同，最好找中医看看自己属于哪种体质；

2、这些补气药，感冒发烧的时候别吃，容易闭门留寇；

其实养肺很简单，选对中药是关键。把这7味药材记下来，平时煲汤、泡水、煮粥，坚持几个月，您会发现咳嗽少了、喘气顺了、爬楼也不费劲了。

关注，每天学点用得到的中医智慧~